시간관리 (1) 썸네일형 리스트형 시간 관리의 심리학: 집중력을 높이는 과학적인 방법 시간 관리의 심리학: 집중력을 높이는 과학적인 방법바쁜 현대사회에서 효과적인 시간 관리는 생산성을 높이고 스트레스를 줄이는 핵심 요소입니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 집중력 향상 방법과 이를 기반으로 한 시간 관리 전략을 소개합니다.1. 집중력과 시간 관리의 관계시간 관리는 단순히 일정을 조율하는 것을 넘어, 집중력과 밀접한 연관이 있습니다. 집중력을 잃으면 아무리 많은 시간을 투자해도 효과는 떨어질 수밖에 없습니다. 따라서 다음과 같은 원칙을 기반으로 집중력을 높이는 것이 중요합니다.1) 파레토 법칙전체 결과의 80%는 20%의 중요한 노력에서 나온다는 법칙으로, 집중해야 할 핵심 작업을 선정하는 데 유용합니다.2) 심리학적 리듬인간의 뇌는 약 90분 주기의 집중력 파동을 가지고 있으므로, 이를 .. 이전 1 다음
